認知予防と介護予防の ふまねっと運動

１２月も中旬になり、今年もいよいよカウントダウンが近づいています。

冬になると、入居者様も外出が減り運動不足になりがちです。

そこで！サービス付き高齢者向け住宅　mottoたくま宿では、

指導者をお招きをして、ふまねっと運動を行いました。

【ふまねっと運動】とは？
あみを踏まないようにゆっくり歩く、体に優しい運動です。
歩行時のふらつきや注意力や記憶力の改善が出来、元気な方も
杖歩行や虚弱な方も、楽しく運動をすることが出来ます。

まずは、準備運動と
ふまねっとの説明です。













間違ってもOK！

考えながら行うのが大事！

見ながら、間違えないように・・・

慎重に・・・

杖を利用しながらでも大丈夫！









準備運動から約１時間30分行いました。

皆様、笑いながら楽しく行うことができました。

今は、各地域で行われている運動です。ただ歩くより、効果があることが分かっています。

特に、北海道は雪道で滑りやすいです。ケガが無いように元気で過ごしましょう。